Description
Cette méditation vous enseigne à respirer profondément avec votre ventre, ce qui entraîne votre cerveau à le faire de manière plus naturelle et automatique. Cela active la partie régénératrice et apaisante de votre système nerveux parasympathique. C’est votre base d’ancrage, de sécurité.
Lorsque vous êtes bien centré et connecté à vous-même grâce à la respiration abdominale, vous ouvrez l’espace pour que votre corps puisse alors vous communiquer des sensations corporelles auxquelles vous n’étiez pas conscient auparavant. Ces « densités », ces sensations, issues d’émotions ou de stress, si elles ne sont pas ressenties, peuvent s’accumuler dans votre organisme et entraîner divers symptômes tels que des tensions, des picotements, de la fatigue, de la dépression, de l’anxiété, de l’irritabilité et des douleurs. Pour rétablir votre équilibre (homéostasie), il est crucial d’accueillir ces sensations sans peur, et c’est exactement ce que cette méditation vise à vous apprendre aujourd’hui.
On guérit en accueillant ce que le corps nous montre, avec compassion et sans peur.
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