Description
Le somatic walking (ou marche somatique si on traduit littéralement de l’anglais) est une pratique qui vise à modifier les réponses neuronales et chimiques de votre cerveau et de votre corps face à des symptômes (douleurs, vertige, nausées, migraine, fourmillements etc.) que vous ressentez, notamment pendant la marche.
En apprenant à votre cerveau à réagir calmement aux sensations désagréables, cet exercice favorise le développement de nouvelles voies neuronales (neuroplasticité), ce qui va à terme atténuer les symptômes.
L’objectif n’est pas de se débarrasser complètement des symptômes, mais plutôt d’enseigner à votre cerveau qu’il est en sécurité et qu’il ne court aucun danger.
Je veux vous apprendre également à être ce que l’on appelle en anglais « outcome independant » : ne plus vous soucier du résultat, ce qui est la clé de l’évolution des symptômes : Il importe peu que les sensations changent, s’améliorent ou s’aggravent pendant l’exercice. Vous continuez à vivre votre vie plus paisiblement.
J’aurais aimé avoir cet audio quand je ne pouvais plus marcher pendant 4 ans et que j’avais tellement peur d’aggraver mes symptômes en bougeant !
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