Description
Cette méditation est une base de départ. Je vous encourage à créer ou ne garder que celles qui résonnent en vous. C’est important pour davantage y croire.
Dîtes-vous bien cela : chaque fois que vous vous répétez ces affirmations, vous entraînez votre cerveau à se débarrasser de la douleur et d’autres symptômes.
Pourquoi ?
Car ce dernier apprend à désactiver vos symptômes au fur et à mesure que vous calmez le signal de danger.
À chaque fois que vous les utilisez, vous modifiez peu à peu les circuits neuronaux de votre signal de danger de votre cerveau qui va par conséquent de moins en moins réagir avec la peur et de plus en plus se diriger vers la paix et le calme.
Chaque fois, vous apprenez à votre cerveau que vous êtes en sécurité et non en danger.
Cet exercice est très complémentaire au SOMATIC TRACKING (suivi somatique), disponible à l’achat sur mon site car il y a deux manières principales de communiquer des messages de sécurité :
A. Sur le plan cognitif
Messages autodirigés de sécurité comme ici
B. Sur le plan somatique
S’intéresser aux sensations physiques sans peur, sans jugement ou arrière-pensée (somatic tracking!) mais avec curiosité.
Pour davantage y croire, cet exercice audio est accompagné d’un PDF vous rappelant les signes indiquant des douleurs neuroplastiques.
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