Description
Dans ce lot, vous trouverez 3 méditations sur le thème Douleurs neuroplastiques :
1. Somatic walking : Le somatic walking (marche somatique) permet de recâbler notre cerveau en marchant et réduire les symptômes.
2. Somatic tracking (suivi somatique) : Une méthode visant à réapprendre au cerveau à interpréter les signaux corporels et à réduire la peur de la douleur. Combine pleine conscience, réévaluation de la sécurité et induction d’affects positifs pour aider les individus à percevoir la douleur avec légèreté et sécurité, plutôt qu’avec crainte.
3. Les messages de sécurité : L’objectif est de commencer à reprogrammer votre cerveau, en l’aidant à sortir des schémas neuronaux habituels qui peuvent causer de la douleur ou d’autres symptômes indésirables. On veut sortir des pensées de catastrophisme et de peur et se diriger vers des messages qui calment votre cerveau.
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